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今日のお勧め記事 ⇒ スタジオレッスン
大勢がひとクラスとなってレッスンを受ける「スタジオレッスン」が人気のようだ。 スタジオレッスンで行われるエクササイズには、「ヨガ」「エアロビクス」「ピラティス」などが主流となっていて、どのフィットネスクラブでもプログラムが組まれている。 「ヨガ」はすでに解説の必要が無いほどに広く知られるようになった。 そもそもはインドで始まった「瞑想」の形であるが、呼吸法とストレッチでダイエット効果があるだけでなく、免疫力や心肺機能を高めることができるとあって、２００４年ごろからブームとな
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